体が軽くなると心も軽くなる

25年前に始めたYOGA。

週に２回せっせと先生のもとで練習していた頃は、年に２回は真鶴半島を一望できるヨーガファームで

「シャンカプラクシャラナ（腸の洗浄）」と「クンジュール（胃の洗浄）」で身体をお掃除し、新しいエネルギーを取り込む為のスペースを、心と身体に作るようにしていました。

日々の生活の中で、知らず知らずの内に溜め込んでしまった「無駄なもの」や「重い感情」…..etc.
デトックスで身体が軽くなると驚く程に前向きになれるんです。

身体が軽くなると心も軽くなって、やる気が湧いてくるんですね。

洗浄前の食事やカリキュラム、塩分濃度まで、インドで修行に修行を重ねた師匠が綿密に練って下さったリトリートとは言え、約１.５リットルの塩水を飲むシャンカと３リットルの水を飲むクンジュールに備えて、リトリートの前日はゆったりと自分を整えるために時間を使います。

解毒効果のあるコリアンダーや利尿作用のあるタラゴン＋ジュニパーベリーのデトックスティーを飲み、胃に負担の少ない軽い食事でその時を待ちます。

近年は師匠の元を離れ、もう4年くらいリトリートに参加していないので、身体が重くなってきたなーと感じ始めたら、1日を少量のお粥で過ごすなどしてファスティングを行うようにしています。

特にお正月に飽食の癖がついてしまったままに３ヶ月が過ぎ…..
花粉や木の芽時の影響もあって3月は身体が重〜く、心も重くなりがちです。

それでも甘いお菓子を食べるのがやめられなかったり、自分の中で葛藤を繰り返しながらの今日…

体重も増え、そろそろ限界がきたようなので、週末はちゃんとデトックスをしたいなと思っています。