秋分（しゅうぶん）
9月23日は「秋分（しゅうぶん）
綺麗な黄緑色の田んぼの写真と供に、信州の木崎湖畔・稲尾みやま農園から新米のお便りが届いてびっくり！！
もう9月も終わり、なんと新米の季節です。
今年は酷暑で、9月になっても暑さが続き、秋の気配に意識を向ける余裕もないまま本日の「秋分」を迎えてしましました。
しかし今日の東京は、急に肌寒く長袖の陽気。昨日まで24時間エアコンだったのに！！
太陽は真東から出て、真西に沈み、昼と夜の長さが等しくなる今日を境に、エネルギーは「陽」から「陰」の気へと変化します。
漢方養生学では万物すべてを「陰陽」のバランスでとらえます。
- 陽気が盛んな春夏は「陽」
- 秋冬は「陰」
- 外交や上昇など外向きのエネルギーは「陽」
- そして内に向かうエネルギーを「陰」
秋に大切なのは夏に発散させていた「陽」の気を鎮め、内なるエネルギーを身体の中で育てること。
気を安らかにし「志」を内に収めて陰気を養います。
夜空に月を見ながらゆったりとした時間を過ごすのも秋の楽しみ。
月は、夏の疲れを癒してくれる自然からの最高の贈り物です。
このまま少し秋らしい涼しさを感じられる日々が続くことを祈るばかりです。
そして秋の味覚は、わたしたちの舌だけでなく身体も心も潤してくれます。
いつもより少し「おうちごはん」に力を入れて、ゆっくりとリチャージをしたいですね。
そんな「秋分」の頃にお薦めのスパイスは「ナツメグ」です。
ナツメグがオススメ – 秋分の頃
ナツメグは、身体を潤す秋の味覚、木の実（ナッツ類）と同じナッツ臭を持っています。
白ごまや、芥子の実をすったら、味噌や醤油、牛乳と合わせて味噌だれに。
そこにほんの少しナツメグを混ぜるだけで、美味しい自家製味噌だれが完成です！
茹で豚や温野菜、根菜類、ナッツ入りのサラダなどにかけて「いただきまーす！」
風水では９月は１年中のパワーを吸収する月なのだそう。
夏バテから夏風邪をひいて、ちょっと疲れ気味の私です。
夜空の月を眺めながら、夏の疲れを癒やし、自分の内なるパワーを感じられたらなと思います。
