小雪（しょうせつ）

2023年11月22日は「小雪（しょうせつ）」

寒い地方では、わずかに雪も降りはじめる頃。
いよいよ「冷え取り対策」本番の季節….なのですが、今日は東京はぽかぽか陽気で過ごしやすい1日でした。

今年も秋がなく、長ーい夏の後、急に寒い日々が続き、あっという間に寒い冬に突入してしまった感満載です。。。

夏の激アツな日々のせいで、自律神経の乱れも強く、季節を感じるセンサーもおかしくなっているような気もしています。。。

秋の養生の１つに、「いきなり厚着をしない」と言う教えがあるので、まずはその辺りから養生を！
年齢的な問題もあり、首から上は暑いので、脱ぎ着できるお洋服だけでなく、アームウォーマーとレッグウォーマーを上手に調整しながら、少しづつ冬仕様に変えて行くようにしています。　

肝腎要（かんじんかなめ）の「腎」が最も「冷え」の影響を受ける臓器なので、特に胴回り、足首や手首、首回りは冷やさないよう注意したいものです。

私たちの身体の中で、生命力や免疫力を蓄える働きを持っているのが「腎」。

冷えで「腎」を痛めつけてしまうと、生命力自体が低下してがんばりが効かなくなってしまいます。 

また、腎は「憂いの臓器」とも呼ばれ、「腎」の不調は心にも大きな影響を与えます。 

訳もなく悲しかったり、ウジウジした気持ちが沸いてきたり、側でひそひそ話やクスクス笑いをしている人を見て

「えっ？わたし笑われてる？？？。。。なんかした？？」 

そんなウジウジさんが現れてきたら要注意。
「腎」が冷えて悲鳴をあげています。 

逆を言うと、悲しみすぎたり、ウジウジしていると「腎」も一緒に傷ついていきますので、冬は得に身体を温め、心も温めて、ゆっくりとお家で冬ごもりをするのが養生かなと思います。 

山椒がおススメ – 小雪の頃

そんな冷えに効くスパイスは、薬膳鍋にも欠かせない「山椒」。 

お腹の冷えや吐気、下痢、むくみにも良いとされている「山椒」は、七味にも調合されています。

秋は乾燥を防ぐことが大切な養生なので、辛味のスパイスは控えめにしなければいけないのですが、これからの寒い冬は、辛味のスパイスがオススメです。

胃壁に働きかけて、内臓を温めてくれますからね！！

 二十四節気のスパイス：小雪の頃におススメなのは、内臓を温めてくれる「山椒」です！